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식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
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从另一个角度来看，넘어졌을 때는 몸을 둥글게 말아 중요한 장기를 보호하는 것이 권장된다.
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从另一个角度来看，"트럼프 배 불리는 전쟁" "학교 폭격 살인" 미국 사상 최대 반전 시위
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